Bassin

Mobiliser le bassin permet de retrouver de la fluidité, de la stabilité et une meilleure conscience de cette zone centrale du corps féminin.

Périnée

Le périnée n’est pas seulement une zone à “renforcer”. Il a aussi besoin de respiration, de relâchement, de coordination et d’écoute.

Respiration

La respiration relie le diaphragme, le ventre, le bassin et le système nerveux. Elle est au cœur du relâchement.

Cycles

Le corps féminin ne ressent pas la même énergie tout au long du cycle. Le yoga peut s’adapter à ces variations.

Maternité

Pendant la grossesse, le mouvement doux peut aider à garder du confort, de la mobilité et une meilleure conscience du bassin.

Post-partum

Après l’accouchement, le mouvement doit être progressif, respectueux et sans pression. L’objectif est de se réapproprier son corps.

Ménopause

À la ménopause, le mouvement peut accompagner la mobilité articulaire, la respiration, la tonicité et le rapport au corps.